EL USO EXCESIVO DE PANTALLAS DISPARA LOS CASOS DE MIOPÍA EN NIÑOS Y ADULTOS

La información fue difundida en el marco del Día Mundial de la Visión, con aportes de la Dra. María Rosa Garay, directora médica del Centro Médico Vicente Taliano, de Ospedyc, y datos de la Organización Mundial de la Salud.

Factores de riesgo y prevención

La miopía está influenciada tanto por la carga genética como por factores ambientales. La combinación de una alta demanda de visión cercana, la mala iluminación y la falta de actividades al aire libre acelera la elongación del globo ocular, especialmente en la infancia.

• Genética: el riesgo aumenta si uno o ambos padres son miopes.
• Entorno: el uso prolongado de celulares y tablets sin pausas es un factor central.
• Higiene digital: mantener los dispositivos a más de 40 cm de distancia.
• Regla 20-20-20: cada 20 minutos de pantalla, mirar a 6 metros durante 20 segundos.

El impacto de la fatiga visual digital

El síndrome visual informático afecta a una gran parte de los usuarios que pasan varias horas diarias frente a pantallas. La falta de parpadeo al mirar dispositivos acelera la evaporación de la película lagrimal y desencadena ojo seco.

• Entrecerrar los ojos para ver de lejos.
• Acercarse demasiado a libros o dispositivos.
• Dolores de cabeza y fatiga visual.
• Dificultades en el rendimiento escolar.
• Posturas anormales de la cabeza para intentar enfocar.

La importancia del control oftalmológico

La Dra. María Rosa Garay enfatizó que muchas afecciones avanzan de forma silenciosa. Por ello, la visita anual al oftalmólogo es fundamental, incluso si no se utilizan anteojos. Este chequeo es vital en la infancia para el desarrollo escolar y en adultos a partir de los 40 años, o en pacientes con antecedentes de diabetes e hipertensión.

Para mitigar estos efectos, se recomienda fomentar entre una y dos horas diarias de actividades al aire libre para los niños y aplicar una estricta higiene digital, evitando el uso de pantallas al menos una hora antes de dormir.